Cалат з квасолі, тунця и авокадо (испанск)
Знадоби
Салат з тунцем, червоною квасолю и авокадо(4 порції)
368 ккал
250 г червоної консервованої квасолі
1 банка тунця у власному соку
2 авокадо
16 помидорчиков шеррі
100 г консервованої кукурудзи
1 Цибулини
салатні листя
заправка:
4 Столові ложки олівкової Олії
2 Столові ложки лимонного соку
кілька крапель тобаско
сіль
перець
o злиться воду з квасолі, ПРОМІТЕЙ квасолю водою.
o Листя салату помітить, обсушіті, нарізаті дрібно. Такоже розрізаті помідори навпіл. Цибулини дрібно порізаті.
o У салатніці акуратно перемішаті квасоля, тунець, помідори, кукурудзу, Цибулини, салат.
o Пріготуваті заправку. Емульсіровать лимонний сік з оливковою олією, поперчіті, посоліті за смаком, Додати тобаско.
o Авокадо очистити, скропити лимоном и нарізаті часточка або кубиками. Посіпаті зверху салат. Залиті заправка и подаваті.
ensalada_atun_alubias.jpg
