Ягідний коктейль до сніданку
Знадобиться
На 1 порцію:1 стиглий банан
близько 140 г ожини, чорниці, малини або полуниці (або суміш) плюс для прикраси
яблучний сік або мінеральна вода
подавати: рідкий мед
Як готувати
Свіжі ягоди набиті вітамінами і антиоксидантами, так що цей корисний сніданок буде відмінним початком дня. Він буде смачнішою, якщо ягоди охолоджені, так що покладіть їх на ніч у холодильник.1. Порізати банан і покласти в блендер або кухонний комбайн, додати ягоди за смаком. Збити. Не вимикаючи мотор влити сік чи воду, щоб отримати потрібну консистенцію. Додати кілька цілих ягід зверху і подавати з медом.
Експериментуйте
Замість банана можна використовувати диню або перезріле манго. Або додайте баночку низькокалорійного йогурту, щоб напій вийшов супер-кремовим.
