Коктейль "вівсянка, сер"
Знадобиться
На 2 порції:1 стиглий банан, порізаний на шматочки
1 ст л меду
1 ст л вівсяних пластівців
300 мл напівжирного молока
Як готувати
У бананах повно фруктози (фруктового цукру), який надає організму швидкий поштовх енергії. Вівсянка - джерело клітковини, яка знижує кількість "поганого" холестерину. Цей коктейль найсмачніше робити з дуже холодним молоком, а подавати відразу ж, оскільки банан потемніє з часом.1. Покласти банан, мед і пластівці в блендер або комбайн. Налити половину молока. Ретельно збити.
2. Перелити бананову суміш в глечик, додати молоко і перемішати, а потім розлити по келихах.
