Просто спагетті відварені
Знадобиться
На 1 порцію:60 г сухих спагетті;
1 чайна ложка оливкової олії,
1-2 чайні ложки заправки для спагетті (або будь-якого іншого соусу).
Як готувати
З 60 г сухих спагетті виходить приблизно 1 чашка варених. Щоб зрозуміти, скільки це - 60 г, візьміть пучок спагетті діаметром приблизно в 50 копійок (це близько 20 макаронин). Якщо ви обмежуєте кількість вуглеводів у вашому раціоні, ділите порцію спагеті навпіл і беріть 30 г. Це допоможе скоротити калорійність на 100 калорій і знизити кількість вуглеводів на 21 г у порівнянні з тим, що зазначено в рецепті.Зваріть спагеті, перемішайте з олією і заправкою.
