Швейцарський сніданок
Знадобиться
2 ст л вівсянки, родзинки, половина груші, половина яблука, половина банана, сік половини лимона, горіхи, 1/2 ст кефіру, 1 ст л цукруЯк готувати
Увечері замочіть 2 ст л вівсяних пластівців з дюжиною родзинок у великій кількості води. Вранці наріжте і додайте половину яблука, половину банана, половину груші, а так само сік половини лимона., Кілька подрібнених лісових або мигдальних горіхів, 1/2 склянки кефіру і 1 ложку цукрового піску.Влітку можна класти полуницю, персики, абрикоси (будь-які фрукти сезону). Таким чином сніданок в залежності від сезону набуває інший смак і не набридає дитині.
Щоб суміш була більш поживною, в неї додають 1 ч л сметани або згущеного молока.
