Як готуватися до відпустки

Як ви дивитеся на те, щоб замість того, щоб мучити себе суворими дієтами, готуючись до відпустки, приділити цілий місяць розслабленню і турботі про своє здоров'я, по дорозі скинувши трохи ваги? Позитивно? Тоді давайте приступимо.

Набагато корисніше порадувати організм перед відпусткою корисними продуктами, ніж жорстокої дієтою. Ваше волосся і шкіра першими продемонструють переваги такого способу, а коли ви чудово виглядаєте, роздягнутися на пляжі набагато простіше і приємніше для себе і оточуючих.

Почніть з догляду за волоссям. Ідеальне домашнє засіб для красивого волосся - це просте яйце (бажано organic). Розбийте яйце над головою і вмассажіруйте жовток і білок у волосся і шкіру голови-залиште на 20 хв, потім змийте. Найважливіше для красивої шкіри - вода. Випивайте 2.5 л води в день, це допоможе вам уникнути утворення дефектів на шкірі, підтримати шкіру еластичною і гладкою і звести до мінімуму зморшки. Я намагаюся завжди носити з собою пляшку з водою, вона нагадує мені про те, що потрібно продовжувати пити.

Інший засіб для красивої шкіри - чистка обличчя кожні два тижні. Почніть з легкого отшелушивающего, а закінчите зволоженням. Щоб знайти підходящі недорогі засоби, вам не потрібно шукати далі, ніж на вашій власній кухні. Для отшелушивающей маски змішайте размятое виделкою авокадо з соком половини лимона, столовою ложкою натурального йогурту і двома столовими ложками пшеничних паростків. Акуратно втирайте суміш у злегка зволожену шкіру.

Для зволожуючою маски з'єднайте рівні кількості прозорого меду і натурального йогурту з банановим пюре і або просто нанесіть на шкіру і залиште на 15 хв, або, що навіть краще, попередньо распарьте обличчя над гарячою водою протягом 10 хв.

дорогу фруктам

Коли ваші волосся і шкіра змінилися в кращу сторону, займіться іншими частинами тіла. Як я вже згадала, балувати організм найкраще корисними продуктами і фруктами. Чим більше ви будете їсти фруктів, тим краще, тому починайте день з фруктового салату на сніданок або зі свіжого фруктового соку. Розраховуйте на 5 порцій свіжих фруктів і овочів на день.

Якщо вам хочеться солоденького, тягніться за фруктом, а не за печивом або цукеркою, тоді всі зайві кілограми просто розтануть. Я раджу не тільки скоротити кількість споживаного цукру, але й кількість жирів. Я не шанувальник низькокалорійних продуктів, тому краще просто обмежити кількість нормальної їжі, тобто використовувати трохи вершкового масла, оливкової олії і сиру. Трохи оливкової олії додасть чудовий аромат салату, а трохи вершкового масла прекрасно підійде до тосту з непросіяного борошна (віддавайте перевагу хлібу з непросіяного борошна, із зернятками, ніж білим хлібах в цьому місяці).

А якщо ви будете з'їдати шматочок сиру з селерою або фруктами разом з обідом, а не як закуску, то кількість прийнятих жирів помітно зменшиться і ви легко схуднете.

Інша хитрість, призводить до втрати ваги - повільне пережовування їжі, тому що чим довше ви обідаєте, тим більше задоволення ви отримаєте і тим швидше насититеся.

Так що основний моя порада - вибирайте більш легкі і свіжі продукти і пийте достатньо води. Проведіть цілий місяць без алкоголю, а якщо не вийде, то випивайте не більш 2х келихів по вихідних, ніж кожен день.

Дотримуючись цих порад, ви не тільки будете готові до відпустки, але і зможете розслабитися у відпустці і пробувати будь-які кулінарні хитрощі, не обмежуючи себе ні в чому.

Спробуйте

gt; Рецепт для відпустки