Оладки корисні від sirin
Знадобиться
- 1ст 1-процентного кефіру- 0,5ст пластівців 4 злаку
- 2/3 cт пшеничних висівок
- 1 склянка пшеничного борошна
- 1 велике яйце
- 2 чл цукру
- ванільний цукор за смаком
- 3/4 чл розпушувача
- 1/4 чл соди
Як готувати
Спочатку змішати кефір, висівки, пластівці і залишити на 10 хвилин. Потім додати збите яйце. Потім все інше. 1 порція - чверть склянки тесту.На порцію: 136 ккал, 8г білка, 3г жиру, 24г вуглеводів. Рецепт базовий, можна з ним "пограти" і урізноманітнити фруктами, ягодами, сиром і т.д.
