Салат з кальмарів дієтичний
Знадобиться
Кальмари свіжі - 3 шт середніх розмірів,огірок свіжий - 1 шт,
цибуля червоний - 1/2 головки,
йогрутом несолодкий - 1/2 упаковки,
сіль, перець, прянощі.
Як готувати
Роблю цей салат періодично - легкий, корисний, смачний. Oчень підходить на вечерю - багато білка.Кальмари почистити, відварити 4 хвилини. Порізати, додати порізаний огручік. Лук нашаткувати, залити окропом, злити через 3 хвилини, додати до кальмарів і огірочки. Заправити йогуртом, посолити, поперчити. Можна додати мелений часник і трави.
