Морський язик в мікрохвильовці
Знадобиться
Філе пангасіуса (тріска, хек, минтай),масло рослинне (краще оливкова) - 1-2 ст.л.,
соєвий соус (теріякі) - 2-3 ст.л.
Як готувати
Швидко, смачно, малокалорійно. Подавати з рисом. Рецепт сімейний. Корисний для тих, хто прагне схуднути! :)Філе риби нарізати шматочками (приблизно 1/2 долоні) -5-6 шт. Покласти в каструлю (скляну) для мікрохвильовки. Полити маслом і соєвим соусом. Закрити кришкою. Готувати в мікрохвильовці на найбільшій потужності 15 хвилин.
