Салат із запеченої гарбуза із заправкою з соєвим соусом
Знадобиться
На 4 порції:2 кг гарбуза сорту баттернат, очищеної та нарізаною на кубики
оливкова олія
100 г зеленої сочевиці
100 г зеленого салату Рокет (рукола)
1 ч л кунжутного насіння, підсмажених на сухій сковороді
6 пір'я зеленої цибулі, нашаткованих
Заправка з соєвим соусом
5 ст л оливкової олії
3 ст л бальзамічного оцту
1 ст л соєвого соусу
1 червоний чилі, очищений від насіння і нашатковану дрібно
1 зубчик часнику, роздавлений
1 ч л рідкого меду
Як готувати
Завдяки запеканию гарбуз стає солодший і смачніше. Дуже корисний салат.1. Розігріти духовку до 200 гр С. Покласти гарбуз на деко, обваляти в олії і приправити сіллю і перцем. Запікати 20 хвилин до м'якості, струшуючи деко, щоб вона не прилипла.
2. Відварити сочевицю протягом 15 хвилин. Злити.
3. Перемішати всі інгредієнти для заправки. Покласти зелений салат (рукколу) в дрібну тарілку, розкласти зверху сочевицю і гарбуз. Полити заправкою, посипати кунжутом і зеленою цибулею.