Супова дієта від САКТІ
Знадобиться
А в мене така дієта з супчиком:
Тиждень імпульсної дієти на основі жиросжигающего супу. 5-7 кілограм забудуть Вашу адресу.
Дієта доктора Мітчелла
День 1-й. Всі фрукти, окрім бананів, і суп. І те, й інше - без
обмежень. З пиття - несолодкий чай, журавлинний сік, вода.
День 2-й. Якомога більше овочів, крім сушеного гороху, квасолі і кукурудзи. Особливо добре є зелені листові овочі - салат, шпинат. Все є з супом. На вечерю - велика запечена картоплина з рослинним маслом. Не їсти фруктів.
День третій. Скільки завгодно супу, фруктів і овочів, але не картоплі.
День 4-й. Банани - до 3-х штук - і знежирене молоко. Якщо не переносите молоко, замініть його 500 г знежиреного сиру або йогурту, літром кефіру. Їжте суп і пийте якомога більше води. Банани містять багато калорій і вуглеводи. Саме в цей день вам потрібні калій, вуглеводи, кальцій і протеїни, щоб зменшити тягу до солодкого.
День 5-й. Яловичина і помідори. Ви можете з'їсти 350-700 г яловичини і 400 г помідорів, приблизно 6 штук, можна консервованих у власному соку.
Постарайтеся випити не менше 6-8 склянок рідини в цей день, щоб вивести з організму надлишок сечової кислоти. І не забудьте про суп.
День 6-й. Яловичина, овочі, крім картоплі, і суп - скільки хочете.
День 7-й. Невибілений рис - коричневий, дикий, фруктовий сік без цукру, овочі - скільки завгодно, і, звичайно, суп.
В один з "яловичих" днів можна з'їсти курку - під грилем або запечену в духовці без шкіри - або нежирну рибу. Якщо чесно слідувати цьому режиму, ви втратите 5-7 кг за тиждень.
Рецепт жиросжигающего супу:
1 корінь селери - приблизно 200 г - або стільки ж стебел-500 г моркові- 500 г зеленої стручкової квасолі (можна замороженої) - 6 великих луковіц- 2 зелених солодких перца- 1 середній вилок капусти-1.3 л томатного сока- 800 г свіжих або консервованих помідорів, протертих у власному соку- 800 г нежирного яловичого бульйону, можна з кубика.
Всі овочі дрібно нарізати, залити рідиною - бульйоном або соком. Дуже важливо, щоб рідина повністю покрила овочі, тому додайте води.
Доведіть до кипіння і варіть 10 хвилин на великому вогні, а потім кип'ятіть на маленькому вогні до готовності овочів. Так як в рідині присутній кислота, процес варіння доствточно тривалий, всі разом займає близько 25-30 хвилин. Після цього додайте за смаком зелень. Можна додати сіль і перець, але суп і так достатньо пряний.
Режим харчування.
По-перше, всі дні потрібно з'їдати якомога більше цього супу. Чим більше ви його їсте - тим більше худнете. По-друге, на час дієти виключити з раціону хліб, алкоголь, газовані напої, солодке і смажене. Пийте воду, несолодкий чай, краще зелений, фруктові соки без цукру, журавлинний сік, знежирене молоко. Кава без молока і цукру.
Якщо виникає необхідність випити спиртне, дієту необхідно припинити за 24 години до прийому алкоголю. Крім того, дуже важливо слідувати розпорядженням. Якщо ви їх порушили, почніть дієту з першого дня. І ще, якщо ви втратили за перший тиждень більше 7 кілограмів, перечекайте пару днів, перш ніж почати все спочатку. І не слідуйте дієті більше, ніж 2 тижні поспіль.
____________
