Японська дієта
Як готувати
На честь такої славної річниці, у мене подаруночок для всіх секретніц є
Японська дієта
Як за 13 днів скинути 7-8 кілограмів ваги
Дієта регулює протягом короткого часу обмін-речовин і перебудовує організм на інший ритм.
В ці 13 днів не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні вироби, солодке.
Між прийомами їжі можна без обмежень пити мінеральну і кип'ячену воду. Дієту слід дотримуватися точно, не міняючи страв і їх послідовність, так як тільки в такому вигляді досягається бажаний результат.
1-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 варених яйця круто і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, 1 склянка томатного соку або помідор.
Вечеря: риба смажена або варена * (200 г), салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
2-й день
Сніданок: чорна кава, сухарик **.
Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом ..
Вечеря: варена яловичина (200 г) і 1 стакан кефіру (кислого)
3-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: один великий пастернак або петрушка (можна замінити однією сирої морквою).
Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
4-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: одне яйце в круту, 3 великі варені морквини з рослинним маслом, 150 г твердого сиру.
Вечеря: яблука.
5-й день
Сніданок: сира терта морква, приправлена соком лимона.
Обід: велика смажена або варена риба, салат зі свіжої капусти (500 г), томатний сік (1 склянка).
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
6-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1/2 вареної курки *** і салат зі свіжої капусти або сирої моркви.
Вечеря: 2 яйця круто і салат зі свіжої моркви з рослинним маслом.
7-й день
Сніданок: чай.
Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти будь-які
Вечеря: що хочете, тільки помірно і з раціону продуктових днів, крім третього дня.
З 8-го дня по 13-й день слід повторити дієту, для різноманітності можна в зворотному порядку, а після 7-8 кг втрати ваги можна харчуватися нормально 2-3 роки.
* І рибу і курку я, в основному, готувала в духовці, щоб менше метушні було.
** Я просто брала шматок хліба (чорного або білого) і сильно засушувати його в тостері.
*** Я купувала курячого ноги (гомілку і стегно разом) замість половини курки.
Ще пару особистих рекомендацій.
Для дієти знайдіть два тижні, коли немає ніяких торжест, гостей і об'едаловок.
У перші кілька днів їсти хочеться весь час. Тому пийте багато води. Вода і організм очищає і почуття ситості надає.
Я двічі сиділа на цій дієті. Перший раз, після тижня дієти нас запросили несподівано запросили в гості. Зрозуміло, що там я не могла їсти, те, що повинна була, хоч і намагалася їсти по мінімуму. До того моменту я вже схудла на 3 кг. В результаті, протягом другого тижня я не скинула жодного додаткового кілограма.
Потім через пару місяців я повторила дієту і за два тижні скину шість кг, замість необхідних мені зайвих двох.
Краса цієї дієти в тому, що за час дієти шлунок як-би стягується і після її закінчення багато не с'ещь. Бустрем з'являється відчуття, що вже об'ївся І вага потім довго тримається на одній точці.
Якщо у когось будуть питання, запитуйте, не соромтеся
_________________
