Меню простого шкільного сніданку

Сира дрібна морква - мита, але не чищена

Маленька коробочка з арахісом або родзинками.

Фрукти: ціле яблуко або кавун у контейнері, нарізаний шматочками.

Вода і / або сік

Варіант для вегетаріанця: Замість шинки намажте круасан тонким шаром меду або полуничного варення і посипте тертим сиром.

Пам'ятка

Коли в шкільний сніданок додається білий хліб, наприклад, круасан, пам'ятайте, що потрібно також додати клітковину - фрукти і овочі.

Загорніть круасан у воскову папір, а потім покладіть в мішечок для бутерброда, щоб він залишався свіжим.

Коли додаєте в начинку для бутерброда помідори, пам'ятайте, що потрібно додавати тільки м'якоть - насіння і сік залиште для салату.

На замітку

Не залишайте підготовку "сухого пайка" на ранок перед школою - вранці і так занадто багато відбувається, щоб був час на натхнення. Підготуйте сухий сніданок ввечері і поставте його в холодильник.