Шпинат з лосососем і грибами

Фото - Фото - ШПИНАТ З ЛОСОСОСЕМ І ГРИБАМИ

Знадобиться

На 6 порцій:

Соус:

1/4 склянки рубаного зеленого цибулі;

1/4 склянки соєвого соуса;

1/4 склянки столового уксуса;

2 столові ложки води;

2 подрібнених зубчики чеснока;

2 чайні ложки смаженого кунжута;

2 чайні ложки кунжутного масла;

1 чайна ложка перцю чилі.

Салат:

2 чайні ложки кунжутного масла;

6 стебел зеленої цибулі, нарізаних шматочками завдовжки по 2 см;

300 г нарізаних скибочками грібов;

3 склянки консервованої кукурузи;

6 шматочків філе лосося (по 100 г) ;

500 г свіжого шпіната;

3 склянки проростків квасолі або соі;

2 тонко нарізаних солодких червоних перцю.

Як готувати

Цей салат можна подавати як основну страву. У ньому багато вітамінів і цілющих фіторечовин.

Перемішайте всі компоненти соусу. Філе змастіть рослинною олією, покладіть на вистелений фольгою деко і запікайте в попередньо розігрітій духовці або грилі протягом 8 хвилин. На великій сковороді в попередньо розігрітій кунжутному маслі тушкуйте приблизно 6 хвилин зелена цибуля та гриби. Додайте кукурудзу, перемішайте, накрийте кришкою і зніміть з вогню. Розкладіть по 6 тарілках шпинат, проростки квасолі і перець. Зверху покладіть теплу грибну суміш, а на неї - готові шматочки філе. Полийте соусом і відразу ж подавайте до столу.