Риба з сиром

Дві порції по 265 калорій кожна.

• 2 шматочки філе білої риби по 175 г кажцо (тріска, камбала або пікша)

• 1 десертна ложка оливкової або кукурудзяної олії

• 1 помідор середніх розмірів без насіння, порізаний на дрібні шматочки

• 2 цибулини, дрібно порізані

• 25 г знежиреного сиру типу Чеддер, запеченого

• 2 чайні ложки низькокалорійного майонезу

• приправи за смаком.

Змастіть рибні філе маслом і, залежно від товщини, запікайте на грилі протягом 3-4 хвилин, при необхідності повертаючи. Змішайте всі інші інгредієнти, покладіть їх поверх філе і запікайте, поки сир не розплавиться, - приблизно 2 хвилини.