Мідь

для чого він потрібен

Допомагає обміну речовин в організмі.

джерела

М'ясо, молюски, вода, овочі, хліб і більшість пластівців до сніданку.

рекомендована доза

Офіційно рекомендованої дози в день не існує. Зазвичай для дорослого чоловіка досить 1.2 мг на день.

Недолік міді в організмі зустрічається дуже рідко.