Дієтичні салати
Знадобиться
Салат овочевий "Для схуднення":кінза - 1 пучок
цибуля зелена - 2 пера
болгарський червоний перець - 3 шт.
бульйон з овочів - 1 склянка
помідор - 1 шт.
сіль
Салат "Доброго ранку":
банан - 2 шт.
пармезан - 200 г
яблуко червоне - 2 шт.
сметана (нежирна) - 100 г
чорнослив - 250 г
мед - 1 ст. л.
свіжа м'ята - 2-3 листа
Салат "Легкий":
яблуко - 1 шт.
салат - 2 листа
горіхи кедровий - 50 г
сухарики - 50 г
селера - 1 шт.
ситий твердий - 100г
кунжутну олію - 3 ч. л.
лимон - 0.5 шт.
Як готувати
Салат овочевий "Для схуднення":1. Перці наріжте довгими скибочками, помідори поріжте кубиками, подрібніть цибулю.
2. Покладіть перець і помідори в термопосуду, додайте цибулю, бульйон і сіль.
3. Помістіть в духовку, розігріту до 180 градусів.
4. По готовності посипте петрушкою.
Салат "Доброго ранку":
1. Яблука і сир натріть на тертці.
2. Чорнослив наріжте смужками, банани - кубиками.
3. Мед зі сметаною перемішайте.
4. Всі складіть в одну посуд і перемішайте, заливайте заправкою і прикрасьте листочками м'яти.
Салат "Легкий"
1. Лист салату крупно поріжте або порвіть руками.
2. Горішки подрібніть.
3.Сельдерей поріжте невеликими шматочками.
4. Все перемішайте, заправте маслом і лимонним соком.
5. Додайте грінки, трохи перемішайте.
6. Покладіть на тарілку салат, зверху - готову суміш. Додайте тертий сир. На великій тертці натріть яблуко і додайте до готового блюда.
Дієтичні салати не тільки корисні, але і швидкі в приготуванні.
Подивіться і інші рецепти!
Мало зробити салат, його потрібно ще й заправити! Дивіться заправки для салатів.
